Растения для сновидений: калея, силена, увума и энтада — традиции и исследования

Растениями для сновидений, или онейрогенами (от греческого óneiros — «сновидение»), в этноботанике называют растения, которыми в традиционных культурах вызывают или усиливают сны. Рассказываем о четырёх таких растениях из нашего каталога — калее из Мексики, силене, увуме и энтаде из Африки: как их употребляли, что в них нашли химики и что известно из исследований.

Коротко

Сны: что известно из исследований сна

В 1953 году Азерински и Клейтман описали периоды быстрых движений глаз во время сна; так открыли фазу, которую сегодня называют REM и связывают со сновидениями (Aserinsky & Kleitman, 1953). Позже выяснилось, что сны бывают и в других фазах сна (Siclari и др., 2017).

Люди по-разному запоминают сны. В небольшом лабораторном исследовании те, кто чаще их вспоминал, имели более долгие ночные пробуждения. Авторы предположили, что несколько минут бодрствования могут помогать закрепить воспоминание о сне; ориентир около двух минут — их гипотеза, а не правило для каждого человека (Vallat и др., 2017).

Растения для сновидений: что говорит традиция и что показали исследования

У народа коса сны считают прямым каналом связи между живыми и предками (Zikishe, 2013), а растения для снов в Южной Африке — часть духовной практики целителей.

Рядом с каждым растением стоит обозначение доказательств: оно поясняет, на чём основано утверждение. Что означает каждое обозначение — под списком растений.

Калея закатечичи

Калея (Calea ternifolia, син. C. zacatechichi) — горький кустарник из семейства астровых. Индейцы чонталь в Мексике употребляли её, чтобы получать вещие послания во сне (Mayagoitia и др., 1986). Вещие сны — традиционное применение.

Сновидения — предварительные данные. В двойном слепом исследовании 1986 года здоровые добровольцы после лабораторных экстрактов калеи, а не чая, чаще сообщали об образах сновидений, чем после плацебо; одновременно их дневной сон был более поверхностным, с большим числом пробуждений (Mayagoitia и др., 1986). Это результат о воспоминаниях о снах, а не о качестве сна. У крыс водный экстракт увеличивал количество эпизодов медленного сна, а во время быстрого сна усиливал быстрые колебания активности гиппокампа (Martínez-Mota и др., 2020) — лабораторные данные, а не измерение содержания сновидений. Подробнее — в статье Калея закатечичи: что показали исследования.

Силена капенсис

Силена капенсис (согласно базе Kew — синоним Silene undulata) растёт от Зимбабве до Южной Африки (Kew POWO). Народ коса называет её undlela zimhlophe, по-английски — dream root, «корень снов»: такими растениями целители издавна пользуются, чтобы видеть осознанные сны и получать в них вещие послания (Zikishe, 2013).

Корень натирают, кладут в холодную воду и быстро взбивают раздвоенной палочкой, пока не появится шапка белой пены; этой пеной умываются или пьют её (Zikishe, 2013). Сны — традиционное применение; исследования ещё впереди.

Увума

Увумой называют корни растений рода Synaptolepis из семейства тимелеевых. Synaptolepis kirkii растёт на востоке Африки — от Сомали до Танзании (Kew POWO). Зулусскую традицию uvuma omhlophe SANBI описывает для близкого южноафриканского вида S. oliveriana, который раньше путали с S. kirkii (Jordaan & Bredenkamp, 2009; Zondi, 2021).

По данным SANBI, корень традиционно употребляют, чтобы видения целителей были яснее, а также чтобы снять тревогу и вызвать сон (Zondi, 2021). Ясные видения и сон — традиционное применение. В лаборатории одно из веществ корня S. kirkii, киркинин, поддерживало выживание нервных клеток в культуре (He и др., 2000) — лабораторные данные, не связанные со снами.

Энтада

Энтада (Entada rheedei) растёт в тропиках и субтропиках от Африки до Австралии (Kew POWO); по-английски её называют giant sea bean и African dream herb. В Южной Африке, по данным SANBI, целители измельчают сухие семена и курят их в трубке перед сном, чтобы видеть яркие сны и общаться с предками; семена также носят в ожерельях на удачу (Hoveka, 2017). Яркие сны — традиционное применение.

В ядрах семян химики нашли сапонины с антиоксидантными свойствами в лабораторных тестах (Nzowa и др., 2010) и производные аминокислоты триптофана (Nzowa и др., 2013). Авторы второй работы выдвинули гипотезу о связи этих соединений с обменом триптофана и народными описаниями ярких снов; сами сновидения в этой работе не исследовали. Химический состав — лабораторные данные. Объяснение влияния на сны пока остаётся гипотезой. В нашем каталоге энтада — жидкий экстракт семян: современная форма, которой в описаниях традиции нет.

Обозначения в этой статье поясняют тип и границы доказательств. «Предварительные данные» — результаты исследований людей, пока ограниченные размером, дизайном или согласованностью. «Традиционное применение» описывает культурную практику, «лабораторные данные» — опыты вне организма человека. «Исследования ещё впереди» — на людях это действие ещё не изучали; «опыт покупателей» — личные рассказы покупателей; «историческая гипотеза» — предположение исследователей о древних практиках. Это редакционные пояснения Guarana, а не клинические рекомендации.

Границы исследований

Сны измеряют через рассказы и дневники, поэтому ожидания человека могут влиять на результат. Среди работ, рассмотренных в статье, контролируемое исследование сновидений с участием добровольцев есть только для калеи, причём с лабораторными экстрактами, а не с настоем; для силены, увумы и энтады такие исследования ещё впереди. Описанные обряды — культурный контекст, а не инструкция для повторения.

Как сочетать и чего избегать

• Дневник снов. Записывайте, что вспомнилось после пробуждения, вместе с длительностью сна и ночными пробуждениями: так легче замечать изменения.
• Вечер без кофеина. В метаанализе 24 исследований кофеин в среднем сокращал ночной сон на 45 минут и делал его более поверхностным (Gardiner и др., 2023).

Осторожность

Во время беременности и грудного вскармливания, а также если принимаете лекарства, — сначала посоветуйтесь с врачом. Растения для снов не сочетают с алкоголем и снотворными; придерживайтесь порции из карточки, а жидкий экстракт разводите в воде. Калею не пьют при аллергии на растения семейства астровых — полынь, амброзию, ромашку.

Растения для сновидений в каталоге Guarana

У нас есть калея закатечичи — листья и цветки из Мексики и жидкий экстракт; силена капенсис — корень из Южной Африки; увума — молотый корень из Южной Африки; энтада — жидкий экстракт семян. Порции и способ приготовления — в карточках: это инструкции магазина, а не вывод из приведённых исследований.

Вопросы и ответы

Что такое онейрогены?
Так в этноботанике называют растения, которыми в традиционных культурах вызывают или усиливают сны. Название происходит от греческого óneiros — «сновидение».

Какие растения употребляют для ярких снов?
Калею в Мексике, корень силены у народа коса, корень увумы у зулусских целителей и семена энтады в Южной Африке. Контролируемое исследование сновидений с добровольцами среди них есть только для калеи.

Как калея действует на сны?
В двойном слепом исследовании 1986 года добровольцы после лабораторных экстрактов калеи чаще сообщали об образах сновидений, чем после плацебо, а дневной сон у них был более поверхностным. Это данные о воспоминаниях о снах и о лабораторных экстрактах, а не об обычном настое.

Силена капенсис и Silene undulata — это одно растение?
Да. Согласно базе Kew, Silene capensis — синоним принятого названия Silene undulata.

Как лучше запоминать сны?
Можно вести дневник и записывать то, что вспомнилось после обычного утреннего пробуждения. Гипотеза о примерно двух минутах бодрствования не означает, что нужно засекать время или специально будить себя.

Текст: Guarana.in.ua · опубликовано 20 октября 2026

Источники

1. Aserinsky E, Kleitman N. Regularly occurring periods of eye motility, and concomitant phenomena, during sleep. Science. 1953;118(3062):273–274. doi.org/10.1126/science.118.3062.273
2. Siclari F, Baird B, Perogamvros L и др. The neural correlates of dreaming. Nature Neuroscience. 2017;20(6):872–878. doi.org/10.1038/nn.4545
3. Vallat R, Lajnef T, Eichenlaub J-B и др. Increased evoked potentials to arousing auditory stimuli during sleep: implication for the understanding of dream recall. Frontiers in Human Neuroscience. 2017;11:132. doi.org/10.3389/fnhum.2017.00132
4. Zikishe V. Silene undulata Aiton. PlantZAfrica, South African National Biodiversity Institute (SANBI), 2013. pza.sanbi.org
5. Mayagoitia L, Díaz JL, Contreras CM. Psychopharmacologic analysis of an alleged oneirogenic plant: Calea zacatechichi. Journal of Ethnopharmacology. 1986;18(3):229–243. doi.org/10.1016/0378-8741(86)90002-4
6. Martínez-Mota L, Cruz-Tavera A, Dorantes-Barrón AM и др. Calea zacatechichi Schltdl. (Compositae) produces anxiolytic- and antidepressant-like effects, and increases the hippocampal activity during REM sleep in rodents. Journal of Ethnopharmacology. 2021;265:113316 (онлайн 2020). doi.org/10.1016/j.jep.2020.113316
7. Royal Botanic Gardens, Kew. Plants of the World Online: Silene undulata Aiton; Synaptolepis kirkii Oliv.; Entada rheedei Spreng. (Kew POWO)
8. Jordaan M, Bredenkamp CL. Thymelaeaceae: the true identity of Synaptolepis kirkii. Bothalia. 2009;39(1):105–106. doi.org/10.4102/abc.v39i1.237
9. Zondi L. Synaptolepis oliveriana Gilg. PlantZAfrica, South African National Biodiversity Institute (SANBI), 2021. pza.sanbi.org
10. He W, Cik M, Lesage A и др. Kirkinine, a new daphnane orthoester with potent neurotrophic activity from Synaptolepis kirkii. Journal of Natural Products. 2000;63(9):1185–1187. doi.org/10.1021/np000249u
11. Hoveka L. Entada rheedii Spreng. PlantZAfrica, South African National Biodiversity Institute (SANBI), 2017. pza.sanbi.org
12. Nzowa LK, Barboni L, Teponno RB и др. Rheediinosides A and B, two antiproliferative and antioxidant triterpene saponins from Entada rheedii. Phytochemistry. 2010;71(2–3):254–261. doi.org/10.1016/j.phytochem.2009.10.004
13. Nzowa LK, Teponno RB, Tapondjou LA и др. Two new tryptophan derivatives from the seed kernels of Entada rheedei: effects on cell viability and HIV infectivity. Fitoterapia. 2013;87:37–42. doi.org/10.1016/j.fitote.2013.03.017
14. Gardiner C, Weakley J, Burke LM и др. The effect of caffeine on subsequent sleep: a systematic review and meta-analysis. Sleep Medicine Reviews. 2023;69:101764. doi.org/10.1016/j.smrv.2023.101764